Men's Body&Mind Camp
11.04-14.04.2024
Masz już dość życiowej gonitwy, podczas której meta wciąż znika z horyzontu?
Błędne koło, gdyż lekceważysz sprawność psychofizyczną, a to z kolei przekłada się na słabe osiągi w życiu?
Udajesz „twardego faceta”, ale w Twoim wnętrzu aż gotuje się od niewyrażonych emocji?
Jeśli 3 razy odpowiedziałeś na te pytania „TAK”, ten wyjazd jest właśnie dla Ciebie!
Wysokogórski klimat i wyzwania, męskie towarzystwo oraz konstruktywna praca nad kondycją ciała i ducha pod okiem doświadczonych trenerów to scenariusz, który pozwoli Ci odnaleźć równowagę i spokój.
Czy to opcja właśnie dla Ciebie?
Wiemy, że nie jest Ci łatwo pełnić rolę mężczyzny w dzisiejszym świecie. Dlatego stworzyliśmy ultra treningowy i regeneracyjny program z elementami mentoringu, który odpowie na Twoje potrzeby.
Jego celem jest uwolnienie się od obecnej rutyny i wdrożenie nowych nawyków, które pozwolą Ci na lepszą nawigację po własnym życiu.
Wspólnie klikniemy przycisk „reset” i rozejrzymy po swoim krajobrazie psychofizycznym, by zrewidować błędne założenia i nauczyć się lepiej zarządzać codziennymi wyborami. Niczym detektywi wyśledzimy błędy i wskażemy to, co radykalnie domaga się poprawy.
Wszystko to podczas 100% męskiego wyjazdu w Tatry, który już na starcie doda Ci tlenu i siły do intensywnego, ale jednocześnie zrównoważone działania. START!
Główne założenia Men’s Body&Mind Camp
Nie jesteś sam
Wyjazd celowo odbywa się w gronie ściśle męskim, aby umożliwić Ci konfrontację i rozpoznanie własnej męskości wśród takich samych, jak Ty. Zidentyfikujesz własne problemy, odbijając się jak w lustrze w doświadczeniach innych. Nikt tu nie doradza, lecz przedstawia własne losy i przemyślenia, który mogą stać się inspiracją do dalszego postępowania.
Emocje to drogowskazy
nauczysz się czytać i komunikować to, co czujesz. Emocje stanowią cenne wskazówki podczas podejmowania kluczowych decyzji, a ich tłumienie to prosta droga do frustracji i kryzysu psychicznego. Jak z nich korzystać, by nie stracić wizerunku „samca alfa”, ale też nie budować wokół siebie szczelnego pancerza?
Sen i żywienie to podstawa
przekażemy Ci praktyczne wskazówki z zakresu zdrowej diety i higieny snu. Podpowiemy, jak wdrożyć je w życie, aby trzymanie „zdrowej michy” było przyjemnym i praktycznym rozwiązaniem, a odpoczynek w nocy był kluczowym czynnikiem optymalnego działania w trakcie dnia.
Siła zaczyna się od ciała
przejdziesz przez szereg treningów od siłowych po zespołowe, a w to wszystko wplecione sesje oddechowe. Ćwiczenia zostały dobrane w taki sposób, abyś mógł powtarzać je we własnym domu. Gdy staną się częścią Twojej rutyny, zasilą Cię zarówno od zewnątrz, jak i od środka.
Obrony można się nauczyć
przejdziesz przez szereg treningów od siłowych po zespołowe, a w to wszystko wplecione sesje oddechowe. Ćwiczenia zostały dobrane w taki sposób, abyś mógł powtarzać je we własnym domu. Gdy staną się częścią Twojej rutyny, zasilą Cię zarówno od zewnątrz, jak i od środka.
Siłuj się z nami, a nie z życiem!
Men’s Body&Mind Camp to nie kolejna sesja coachingowa, podczas której teoria rozmija się z praktyką. To realne zmierzenie się z tatrzańską przyrodą, test własnych sił i konfrontacja z innymi uczestnikami wyjazdu. To ruch – dosłownie i w przenośni – poprawiający jakość życia. To centralne skupienie się na „tu i teraz” (praktyka mindfulness). Zespołowa praca, górska wędrówka, pot podczas wysiłku, ale też śmiech podczas rozmów to najkrótsze podsumowanie Men’s Body&Mind Camp. Howgh!
Na jakie treningi się przygotować?
TEAM BUILDING (treningi zespołowe)
TRENING SIŁOWY (z odważnikami kettlebells)
SAMOOBRONA (krav maga)
ZAJĘCIA ROZLUŻNIAJACE (stretch & mobility)
SESJE ODDECHOWE (reedukacja stresu)
WYPRAWY W GÓRY (szlaki dla średniozaawansowanych)
AKTYWNA MEDYTACJA(i praktyka mindfulness)
WYKŁAD COACHINGOWY
WARSZTATY „ŻYWIENIE W PRAKTYCE” (i zdrowe menu jako przykład)
WSPÓLNA INTEGRACJA I POGŁĘBIONA ROZMOWA nie bez przestrzeni na śmiech i typowo męski
humor
CAŁODZIENNY DOSTĘP DO STREFY RELAKSU (basen, sauna, jacuzzi)
Szczegóły wyjazdu
Miejsce pobytu
Gościmy w pensjonacie sportowym W Murzasichle w którym organizujemy nasze wyjazdy sportowe od 9 lat. Czujemy się tam jak w domu i wy tez się tak poczujecie.
Zakwaterowanie w pokojach 2,3,4 osobowych w zależności od tego w jakim składzie pojedziecie.
Czym wcześniej się zapiszecie jako rodzina to pewność większego pokoju.
Jeżeli chcesz być sam w pokoju to prosimy o taką informację ponieważ musimy sprawdzić czy jest taka możliwość. Koszt pokoju 1 osobowego to dodatkowe 50 zł/doba
Treningi
Na jakie treningi się przygotować?
–TEAM BUILDING (treningi zespołowe)
-TRENING SIŁOWY (z odważnikami kettlebells)
-SAMOOBRONA (krav maga)
-ZAJĘCIA ROZLUŻNIAJACE (stretch & mobility)
-SESJE ODDECHOWE (reedukacja stresu)
-WYPRAWY W GÓRY (szlaki dla średniozaawansowanych)
-AKTYWNA MEDYTACJA (i praktyka mindfulness)
-WYKŁAD COACHINGOWY
-WARSZTATY „ŻYWIENIE W PRAKTYCE” (i zdrowe menu jako przykład)
-WSPÓLNA INTEGRACJA I POGŁĘBIONA ROZMOWA nie bez przestrzeni na śmiech i typowo męski
humor
–CAŁODZIENNY DOSTĘP DO STREFY RELAKSU (basen, sauna, jacuzzi)
– Wycieczka w góry ( uzależnione od pogody)
– Całodzienny dostęp do strefy relaksu ( basen, sauna, jacuzzi)
Obóz zaczynamy 11.04 obiadkiem i kończymy 14.04 obiadkiem.
Cena
Cena zawiera:
– 4 doby zakwaterowania
– pełne wyżywienie ( śniadania, obiady, kolację)
– kucharz w pensjonacie realizuje nasz plan żywieniowy.
– dostęp do basenu, jacuzzi, sauny
– ubezpieczenie NNW
– całodobowy dostęp do zimnych i ciepłych napoi
Cena nie zawiera:
– przejazdu
– kosztów wycieczki górskiej ( bilet do TPN + wynajem busa ok 50 zł).
UCZESTNIK
2499 zł
- wyżywienie
- nocleg
- sauna, basen, jacuzzi
Aby zarezerwować miejsce
Rezerwuję miejsce na Men’s Body&Mind Camp
2190 zł do 29.02
od 1 marca 2499 zł
Zadatek 1000 zł- gwarancja miejsca!
*możliwośc płatności w ratach ( prosimy o maila)
* Wystawiamy FV- napisz nam maila przed wpłatą.
Dane do przelewu w celu wpłaty zadatku
Polskie Centrum Fitness
Ul. Kądziołeczki 54e, 02-850 Warszawa
NIP 553 242 37 26
Nr konta; 83 1050 1038 1000 0092 0092 2798
Tytułem: Mens Camp + imię i nazwisko
Men’s Body&Mind Camp pozwoli Ci m.in.
Przełamać rutynę i zbudować nowe nawyki,
Przyjrzeć się swojemu życiu z innej perspektywy,
Odzyskać entuzjazm do pracy i życia rodzinnego lub przygotować się na zmiany,
Skonfrontować swój punkt widzenia z innymi mężczyznami,
Nauczyć się zarządzania własną energią i potencjałem,
Zrozumieć, wykorzystać i komunikować swoje emocje,
Poprawić swoją kondycję psychofizyczną i zapobiec depresji lub destrukcyjnym zachowaniom,
Wdrożyć nowy plan treningowy tak podczas wyjazdu, jak i w codziennym życiu,
Poznać tajniki mindfulness i aktywnej medytacji,
Nauczyć się skutecznych technik samoobrony,
Poznać techniki oddechowe, zasady zdrowego odżywiania i higieny snu,
Zregenerować ciało i umysł, by lepiej mierzyć się z powszechnie spotykanymi problemami.
ORGANIZATORZY I PROWADZĄCY ZAJĘCIA
Mateusz Sog
Mam ponad 20 letnie doświadczenie w systemie Krav Maga. Byłem członkiem elitarnej grupy instruktorów, którzy za zadanie mieli szkolić przyszłych instruktorów. Szkoliłem między innymi w : Chinach, Izraelu, Chile, Peru, Singapurze, Włoszech Wielkiej Brytanii czy Grecji. Na co dzień prowadzę swój klub sportowy Krav Maga Tribe w Mikołowie
Andrzej Bogdał
Od ponad 12 lat pracuję jako trener personalny oraz dietetyk. W tym czasie pomogłem setkom osób nie tylko w zmianie sylwetki, ale przede wszystkim zmianie nawyku który przełożył się na inne płaszczyzny życia. Na co dzień prowadzę firmę zajmująca się szkoleniami w branży fitness.