Andrzej Bogdał

admin

Praca zawodowa i stres vs odżywianie

Stres, zarówno pozytywny, jak i negatywny, jest częścią życia osobistego i zawodowego. Niektóre stresory w środowisku pracy są tak ekstremalne, że powodują obciążenie dla wszystkich pracowników. To, że nawyki żywieniowe korelują ze stresem w pracy to już jest raczej wiadome. Więcej niezdrowych wzorców żywieniowych można zaobserwować u pracowników charakteryzujących się wyższym poziomem stresu. Takie stresory jak przeciążenie, …

Praca zawodowa i stres vs odżywianie Read More »

Żywienie okołotreningowe

Z własnego doświadczenia wiemy, że żywienie jest bardzo ważnym elementem osoby aktywnej fizycznie, sczególnie ten etap okołotreningowy.  To własnie dzieki odpowiednio wczesniej zaplanowanej strategii żywieniowej mamy siłe, aby podejmować się treningu, mamy paliwo, aby go zrobić na wysokiej intensywności (jeżeli w planach jest taka jednostka treningowa), dzięki niemu odsuwamy od siebie w czasie efekt zmęczenia. …

Żywienie okołotreningowe Read More »